Acceptance & Commitment Therapy (ACT) komt voort uit de gedragsanalyse en is gefundeerd op de Relational Frame Theory (RFT). Echter, de inhoud van deze therapie gaat voornamelijk over cognitie en emotie. ACT heeft parallellen met verschillende boeddhistische inzichten in de onvermijde­lijkheid van menselijk leed, maar religie vormt geen onderdeel van de training. Wel wordt veel gewerkt met Mindfulness. Daarnaast wordt er veel gebruikgemaakt van metaforen, ervaringsgerichte oefeningen, de therapeutische relatie en humor. 

ACT behoort tot een nieuwe, veelbelovende ontwikkeling in de (cognitieve) gedragstherapie.

​

ACT beoogt dat je een waardevol leven leidt. Dat je het leven leidt dat je voor ogen had, dat je je niet laat controleren door je angsten (of andere onaangename gevoelens, gedachten of ongemak), maar dat je handelt in overeenstemming met je waarden en daarbij de 'onvermijdelijke pijn des levens' voor lief neemt.

 

Mindfulness en ACT sluiten zeer goed aan bij elkaar. In een ACT-traject worden Mindfulnessvaardigheden getraind en besteedt men dan ook nog eens aandacht aan die waarden.

 

Een verschil met de Mindfulnesstraining is dat men bij ACT nog veel andere technieken en werkvormen gebruikt buiten Mindfulnessmeditatie.

In ACT wordt (met handen en voeten) veel duidelijk gemaakt wat in een Mindfulnesscursus veel implicieter aan bod komt. ACT besteedt ook meer aandacht aan het omzetten van de filosofie in de praktijk.