Doorheen deze verdiepingstraining verkennen we de de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.

​

In dit verdiepingstraject volgen we de structuur van een Mindfulness-training. We werken voornamelijk ervaringsgericht met ‘westers vertaalde’ meditatieve werkvormen uit verschillende tradities en psychotherapeutische richtingen. Vanuit deze meditaties ontwikkelen we diverse toepassingen voor het bevorderen van mildheid, openheid en inzicht in de bewegingen van je eigen hart én hoe je van daaruit in open relatie staat met de ander.

​

Je krijgt ook vernieuwende inzichten in de werking van ons brein en ons vermogen tot geluk. 

Zo leggen we een basis voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan dan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag.

 

Centraal in de vervolgtraining staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen?

Dit is waar zelfcompassie om gaat.