7 redenen waarom je nu aan aandachtstraining moet doen.
Het maakt niet uit wie je bent of wat je doet, enkele minuten stilstaan bij wat je denkt en wat je voelt, kan een rustgevend gevoel bieden. Aandachtstraining heeft verschillende voordelen voor de mens.
1.
Het is wetenschappelijk onderbouwd
Aandachtstraining of Mindfulness wordt al jaren door onderzoekers bestudeerd waardoor de effectiviteit van de praktijk ook werkelijk wetenschappelijk bewezen is. Onze mindfulnesstrainingen zijn bijgevolg wetenschappelijk onderbouwd.
2.
Het werkt stressreducerend
We leven nu eenmaal in een snelle samenleving die bijdraagt aan de dagelijkse stress. Het leren beheersen of minimaliseren van de effecten van stress op het lichaam en geest is belangrijk voor de algemene gezondheid en het welzijn. Gelukkig wordt Mindfulness als de sleutel tot het reduceren van stress gezien.
3.
Het helpt je beter focussen
Het vermogen om onze aandacht te controleren en te reguleren is een even krachtige vaardigheid als eender welke andere die we bezitten. Gelukkig is het, net als vele andere vaardigheden, zeer goed oefenbaar. We kunnen onszelf leren om onze aandacht langer vast te houden en ons te concentreren, om weerstand te bieden aan uitstel, en om onze belangrijkste prioriteiten in het oog te houden. Mindfulness is een van de beste manieren om onze aandachtsspieren te oefenen en te versterken.
4.
Het vergroot je geluksgevoel
Doordat je dankzij Mindfulness vaker stilstaat bij je ervaringen, merk en apprecieer je meer de vrolijke zaken op die om je heen gebeuren. Je kan misschien beginnen met meer aandacht te besteden aan de bomen en de bloemen of genieten van het gevoel van de zon op je huid.
5.
Het doet de hersenen groeien
Er bestaan talrijke studies die het beoefenen van Mindfulness koppelen aan veranderingen in vele delen van de hersenen. Sommige onderzoeken suggereren dat Mindfulness van invloed kan zijn op de productie van bepaalde chemische stoffen die onze stemming veranderen. Ander bewijs toont aan dat verbindingen tussen verschillende regio's van de hersenen zich ontwikkelen als we mediteren.
6.
Het is overal en altijd toepasbaar
Of je nu thuis in de zetel zit of in de cafetaria op het werk, je kan mindfulness in elke situatie en op elk tijdstip beoefenen.
7.
Het is fiscaal aftrekbaar (voor bedrijven)
Indien de vorige voordelen niet aantrekkelijk genoeg zijn, krijg je het extra voordeel dat het fiscaal aftrekbaar is. Waar wacht je nog op?
Zin gekregen om het eens zelf uit te proberen? Schrijf je dan snel in voor onze basistraining Mindfulness door op de onderstaande knop te klikken!
